自己受容＝人と比較しない自分の価値

自己受容を高めるためには他人と比較しない自分なりの自分の価値を見つける必要がある。勝ち負けを超えた感覚、安心感を自分の中に感じる。ありのままの自分を感じる。自分を評価しない。

静かに座り自分の存在を感じる。自分の内側にあるエネルギーを感じる。

自己受容が高まると不安や恐怖が減り、集中力、記憶力が増す。